Empieza a cuidarte

¿Has vuelto de las vacaciones con unos kilitos de más?

Pues es hora de ponerte "manos a la obra" y recuperar tu esbelta silueta. Es cierto que es duro y que no sólo basta con cuidar la alimentación, necesitarás una rutina deportiva, cuidar las horas de sueño, ... a parte de que los buenos hábitos que empieces, deberás mantenerlos. ¿EMPEZAMOS? 

Apunta estos pasos BÁSICOS:

1. Hay que ser constante. Ten en cuenta que cuando llegues al peso ideal, no podrás dejarlo de golpe, tendrás que seguir con la rutina y moderarla, si fuese necesario, un poquito. Tú mismo te irás controlando mejor que nadie.

2. Cambia de una vez tus malos hábitos. Porque ahora que has descubierto una vida sana y has comprobado todos los beneficios que tiene...¿Por qué volver a maltratar tu cuerpo?

3. Alimentación sana y saludable. No hay que vivir a dieta toda la vida.Sería un perjuicio para tu metabolismo. Lo mejor es llevar diariamente una alimentación saludable y en unas proporciones lógicas. Y si un día te excedes, basta con compensarlo un poquito después, sin exageraciones. 

4. Haz ejercicio. Hay muchas actividades que puedes realizar. No tienes porque ir al gimnasio, puedes sacar a pasear al perro, caminar hasta el trabajo, subir las escaleras, apuntarte a clases de baile… Lo importante es ejercitar el corazón y quemar calorías. 

5. Prémiate. Todo es más fácil cuando se hace por conseguir un objetivo. Ponte un límite de tiempo y cuando llegues a ese límite, habiendo cumplido todos tus buenos propósitos, prémiate con algo que te apetezca.

Y por último, comparte tus logros y buen humor con amigos, pareja, familia...verás que tu felicidad es mayor.

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